Считается, что по положению тела человека можно определить его состояние. Так и есть.

   В момент триумфа мы широко раскидываем руки и слегка приподнимаем подбородок. А чувствуя себя бессильными – сжимаемся, закрываемся, стараемся быть незаметными. Однако исследования американского социального психолога Эми Кадди доказывают, что позы могут “работать” и наоборот. А именно – влиять на наши мысли и чувства. Поэтому, приняв нужное положение, мы успокаиваемся и настраиваемся на победу.

Психолог Евгения Зеленцова

Рисунки Ларисы Будкевич

   Кадди рекомендует до и после стрессовой ситуации (например, перед серьезным разговором, собеседованием и т.п.) принять “сильную” позу на две минуты. В результате уровень тестостерона повысится, а кортизола (гормон стресса) снизится.

   Таким образом, тело меняет сознание, сознание – поведение, а поведение может повлиять на исход важной ситуации.

  На картинках в верхнем ряду представлены позы силы. А в нижнем – позы слабости, которых стоит избегать.

   Некоторые врачи называют стул чуть ли не главным врагом: он ухудшает осанку, самочувствие и портит здоровье в целом. Мы, люди, живущие в 21 веке, проводим большую часть своей жизни на стуле – и это нас убивает. Человеческое тело было создано для того, чтобы двигаться, а не сидеть перед компьютером сутки напролет.