Нарисуйте свое будущее

психология, общая психология

   Когда вам кажется, что что-то идет не так (не получается наладить личную жизнь, найти работу по душе, не хватает сил на отдых, саморазвитие и т.д.), не спешите винить во всем обстоятельства.

 

   Качество жизни во многом определяет отношение к ней — то, как вы сами воспринимаете ту или иную ситуацию. А формируется это отношение за счет определенных программ, заложенных в подсознании.

 

ЦЕПОЧКИ ПАМЯТИ

 

психология, общая психология   Каждый день мы используем сформированные и закрепленные временем шаблоны поведения. Они основываются на личном и приобретенном опыте. Каждый шаблон связан с конкретным действием и закрепленной за ним нейронной связью в мозге. Эти связи образуют нейронную сеть (базу данных), откуда в нужный момент «достается» необходимая информация, чтобы поступить тем или иным образом.

 

   Чаще всего используются нейронные коды, приобретенные в раннем детстве. Они не всегда несут в себе положительный заряд. Изменить их во взрослом возрасте непросто: старые связи настолько прочны, что отказ от них воспринимается мозгом как угроза жизни. Формируются модели поведения, которые тянутся за нами на протяжении всей жизни. Мы вновь и вновь наступаем на одни и те же грабли, даже не осознавая этого.

 

   Допустим, вам предстоит важное собеседование. И вы, предвидя сильное волнение (основанное на прошлом опыте), говорите себе: «Сегодня я само спокойствие и покажу себя на 100%». И… проваливаете собеседование, ведь ваша цепочка памяти достает из загашников модель поведения, при которой вы начинаете смущаться и мямлить, сталкиваясь со «строгим учителем» в виде работодателя.

КАК ЭТО ИЗМЕНИТЬ?

 

   Один из самых доступных способов работы с подсознанием — нейрографика. Эта разновидность арт-терапии оказывает воздействие на нейронную сеть. Методика помогает переоценивать проблему, пересмотреть привычные действия в сложной ситуации и найти правильное решение.

 

   Нейрографика трансформирует мысли при помощи рисунка. В процессе рисования образуются новые нейронные связи — сначала на бумаге, а затем в мозге.

 

ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?

 

   Любую мысль, эмоцию, переживание — то, что есть у человека внутри и что так трудно сформулировать словами, — можно выразить на бумаге. Любая задача может быть переведена в слово или символ, который будет отправной точкой для «включения» визуального мышления. Замечали ли вы за собой, как, слушая лекцию или разговаривая по телефону, начинаете рисовать символы и фигуры ручкой на листе бумаги, имея их под рукой? Со стороны может показаться, что вам неинтересна предложенная тема и вы таким образом коротаете время. В действительности ваш мозг включается, помогает вам снять напряжение или быстрее решить поставленную задачу.

 

НОВЫЙ МИР НА БУМАГЕ

 

   Для занятия нейрографикой потребуются лист бумаги, карандаш, краски или цветные карандаши.

 

  • Сформулируйте вашу проблему. Прочувствуйте эмоции, которые она в вас вызывает. Начните вести по листу бумаги бумаги карандашом, рисуя непрерывную линию в произвольной форме. Смысл в том, что рисунок должен быть спонтанно и достаточно быстро. Не нужно задумываться, что и как нарисовать, просто выплесните энергию и эмоции на бумагу. В этот момент возникают новые нейронные связи, и мозг начинает активно искать решение проблемы.

 

  • Осмотрите рисунок. Наверняка на нем окажутся угловатые линии, свидетельствующие о внутреннем конфликте. Возьмите цветные карандаши (цвета — на ваше усмотрение) и начните сглаживать все углы на рисунке. Поначалу этот процесс может вызывать сопротивление. Тогда необходимо прислушаться к своему внутреннему голосу и следовать ему. Завершая работу, вы можете почувствовать прилив сил, приподнятое настроение. Это верный знак того, что все идет правильно.

 

  • Сделайте рисунок равномерным — единым с остальным пространством на листе. Проведите новые линии цветными карандашами. Попытайтесь достичь эффекта растворения главной фигуры (нарисованной непрерывной линией) на основном фоне. Все новые пересечения линий округлите. Представьте, что пустое пространство на листе — это мир вокруг вас, а рисунок — это вы сами. Попробуйте органично вписать себя в окружающий мир.

 

  • Продолжайте осваивать пространство цветными карандашами или объедините разрозненные части в новые цельные фигуры.

 

  • Прорисуйте линии поля — отдельные линии, проходящие через весь рисунок (от одного края листа до другого). Выделите их новым цветом. Они могут быть очертаниями каких-либо осмысленных предметов (дерево, дом) и т.п. Ориентируйтесь на то, что подскажет вам подсознание. Так получится графическое решение вашей задачи. Иногда на этом этапе приходит осознанное решение, и вы поймете, что нужно сделать или как решить вопрос. А может прийти нестандартное, но верное понимание того, что проблемы и не было или она уже неактуальна для вас.
психология, общая психология
Нарисуйте свое будущее




Автор: Журнал "1000 секретов"

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.