Чистая физиология

Чистая физиология

   Вы совершенно искренне желаете похудеть, но выбранный вами для этого способ – не совсем правильным. Специалисты по питанию выделяют четыре самые распространенные «ошибки худеющих»:

  1. Акцент на главном
Чистая физиология
Твое желание похудеть может быть совершенно искренним, но не правильным

   Вы, возможно, тщательно следите за калорийностью в основных приемах пищи, и отказываетесь от вредных соусов к салату и свиных отбивных, но при этом совершенно не контролируете перекусы и чаепития. Печенька от коллеги, конфетка в автобусе, чтобы не укачало, два стаканчика сладенького чая вечером – и гарантировано, в тщательно просчитанный рацион, шпионски проскользнуло пара сотен калорий.

  1. Завтрак отдай врагу

   Поменьше кушать – это неплохая идея, но только в том случае, если при этом вы не думаете что нужно совсем отказываться от завтрака. Прием пищи утром «сгорит» почти полностью и подарит вашему телу энергию, а не лишний жир. Если вы в меру плотно позавтракаете, то это поможет не переесть за обедом. И вообще, организм очень трепетно относится к первой порции приема пищи за день, и если он ее не получает, то может в панике начать откладывать калории «на черный день».

  1. Слишком здоровая пища
Чистая физиология
Когда вы исключаете из своего рациона жареную курочку и шоколадный тортик, вы с чистой совестью едите больше!

   Когда вы исключаете из своего рациона жареную курочку и шоколадный тортик, вы с чистой совестью едите больше! Конечно же, рис, куриная грудка или свежие огурцы – это все низкокалорийная пища, но, если вы не следите за порциями, не получится никакого диетического эффекта. Кстати, то же самое относится к различным чаям и таблетка для похудения. Когда вы добавляете их к рациону, вы подсознательно позволяете себе есть без ограничений.

  1. Невзирая на возраст

  С возрастом ваше тело все неохотнее и неохотнее расстается с накопленным «богатством». Чем вы старше становитесь, меняются и проблемные зоны – жиры начинают откладываться в первую очередь на боках и животе, откуда согнать «излишек» сложнее всего. Но даже бальзаковский возраст – это не приговор. Похудеть обязательно получится, просто для этого нужно приложить чуть больше усилий.

Чистая физиология

Добавить комментарий