Примите позу силы

психология

   Считается, что по положению тела человека можно определить его состояние. Так и есть.

   В момент триумфа мы широко раскидываем руки и слегка приподнимаем подбородок. А чувствуя себя бессильными — сжимаемся, закрываемся, стараемся быть незаметными. Однако исследования американского социального психолога Эми Кадди доказывают, что позы могут «работать» и наоборот. А именно — влиять на наши мысли и чувства. Поэтому, приняв нужное положение, мы успокаиваемся и настраиваемся на победу.

Психолог Евгения Зеленцова

Рисунки Ларисы Будкевич

психология

   Кадди рекомендует до и после стрессовой ситуации (например, перед серьезным разговором, собеседованием и т.п.) принять «сильную» позу на две минуты. В результате уровень тестостерона повысится, а кортизола (гормон стресса) снизится.

   Таким образом, тело меняет сознание, сознание — поведение, а поведение может повлиять на исход важной ситуации.

  На картинках в верхнем ряду представлены позы силы. А в нижнем — позы слабости, которых стоит избегать.

   Некоторые врачи называют стул чуть ли не главным врагом: он ухудшает осанку, самочувствие и портит здоровье в целом. Мы, люди, живущие в 21 веке, проводим большую часть своей жизни на стуле — и это нас убивает. Человеческое тело было создано для того, чтобы двигаться, а не сидеть перед компьютером сутки напролет.

психология
Примите позу силы

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.